jak gif

[...] zna o rozpisanie planu na siłę a dokładniej chodzi o wyciskanie na klatkę piersiową Teraz coś o mnie ćwiczę około roku rocznikowo mam 16 lat , 179cm wzrostu , ważę 70 kg. i jak na razie wyciskam 97 kg. Dodam jeszcze, że nie brałem jeszcze żadnego suplementu więc może jakaś odżywka do tego ? Mam w półce Kaizen Creapure 300g ale jeszcze go nie [...]

[...] normalnym treningiem. Jestem ektomorfikiem więc kolejne kilogramy i centymetry obwodów przychodzić będą mi zapewne dość ciężko. Na forum przeczytałem że dla kogoś takiego jak ja odpowiedniejszym od popularnego splita systemem będzie FBW. Rozpisałem sobie więc taki oto planik: A) Nogi - przysiad ze sztangą 8-8-6-6 + wspięcia na łydki i [...]

Ostatnio jestem cały dzien ospaly.... rano nie chce mi sie wstac jak wróce ze szkoły to chce mi sie spac... jak juz zasne to spałbym cały dzien... kawa mi pomaga ale nie lubie pic kawy... pozatym mam zgage po kawie Znacie jakies srodki pobudzajace (moga byc na kofeinie) byle nie Kofex bo jest za słaby ;-( i ochydny & --- Pozdrawiam, Fizz! [...]

[...] Ćwicze od 2 lat bywały niewielkie przerwy ale od września ćwicze regularnie . Wzrost 178 cm waga 71 kg . Pracuje w nocy dlatego napewno regeneracja nie jest taka jak powinna po pracy spie około 6 - 7h praca średnio ciężka . Na siłownie chodzę 4 razy tygodniowo trening około 2 h. Plan treningowy: poniedziałek: Klatka: 1.ławka pozioma ( [...]

[...] na tyle duza, ze mozna ja podzielic na 5 czesci????Kazdy pisze, ze wystarczy 1mg dziennie a przeciez tabs ma 5mg Czy ten 1mg starczy jezeli leczniczo mezczyznie ktory ma poziom testa dajmy na to 5mg dziennie podaje sie finasteryt w dawce 5mg dziennie przez pewien okres czasu a jak wiemy koksiarze biora wszystko wiecej niz podaja dawki lecznicze

Witam mam zamiar kupić jakiś drążęk do podciągania sie no i tu mam problem bo nie wiem jaki możecie mi jakiś fajnt drążek polecić? Najlepiej z własnego doświadczenia i chciałbym zaznaczyć również ze takiego zwykłego rozporowego (czy jak to tam sie nazywa) nie chce bo nie mam gdzie takiego zamontować Więc zastanawiam sie nad takim mocowanym do [...]

[...] na siłowni.Mogę ale tak żeby nie obciążać kręgosłupa(mam zapalenie w stawie krzyżowo-biodrowym) więc wydaje mi się , że ćwiczenia na stojąco odpadają.Dam rade na ławeczce,drążku i poręczach przymasować i wyrzeźbić "górę" ciała ale co z nogami?Proszę o poradę jak mogę zmasować bezpiecznie nogi. (Przysiadu nie dam rady zrobić nawet bez obciążenia)

[...] poniewaz moja dziewczyna kupila sobie thermal speed extreme olimpu cwiczy na silowni ma 163 cm i 65 kg chce spalic troche tluszczyku nigdy wczesniej nie brala zadnych spalaczy...i moje pytanie jak powina dawkowac...czytalem ze zalecane 2 kapsy dziennie to za malo...i jeszcze jak dlugo moze jechac na takim cykliku? ma 270 kaps. dam sogi pozdro

[...] i minerały. Otoz borykam sie z problemem tradziku juz dosyc dlugi czas. Kiedys nie przykladalem do tego az tak wielkiej wagi moze tez dlatego ze nie byl on w takim stadium jak teraz. Postanowilem powalczyc z tym od wewnatrz i zadbac o odpowiednia suplementacje. Opisze teraz dokladnie caly moj zestaw witamin ktore zazywam. Mianowicie: Rano: -1 [...]

[...] słuchając tych piosenek: Pierwsza jest najlepsza http://www.youtube.com/watch?v=EbF8OhBVnlY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ivgCD31iKygtch?v=D1-wrh0nuAc http://www.youtube.com/watch?v=9Mhd9iIg8Og http://www.youtube.com/watch?v=WxCZ7MFrou8 http://www.youtube.com/watch?v=-Ewm8f5l8YY Później dodam inne jak komuś się spodobało

Mam 16 lat i chciałem zaczac ćwiczyć na siłce lecz nie mam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać???Chciałbum dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na samym poczatku i co moge zacząć brać.Mam około 180cm i waże 65kg. Chciałbym więc troche więcej siły i piekna rzezbe!!! Jak mozecie to pomóżcie mi. !!! Z góry dzienki !!!

[...] zaczął ćwiczyć brał serwatke, białko i gainery. Teraz chciałby wybrać coś z tego: 1. bialko + aakg 2. creatine magna power + białko(białko wszędzie) 3.creatine strong matrix 7 4.xpand energizer albo cell pump, ale nie wie na co się zdecydować i prosi o pomoc, jest jak najbardziej otwarty na inne, może według was lepsze propozycje. Prosze o odp.

[...] adoracji sztucznie promujących puste i bezwartościowe idee osoby i wydarzenia ten człowiek to skarb.jest autentyczny w tym co robi prawdziwy i szczery.poza tym jest "jakiś" co w dzisiejszych czasach jest wyjątkową cechą.a pisanie i posądzanie go o to że sam zakłada różne konta z których siebie pozdrawia jest szczytem głupoty.internet to [...]

[...] stuknie mi 6 miesięcy stażu na siłowni i zastanawiam się nad kupnem tej kreatynki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Moje pytanie brzmi: jaki cykl zrobić ? klasyczny mono tzn. 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe jedna porcja 5g czy polecacie coś innego ? wiek- 16 (dopiero skończone) waga- 70kg [...]

Do Sprzedania Mam Startery Era Tak Tak W Cenie 10-15 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk. Na Koncie Tak-Tak'a Znajduje Sie 5 Zl Do Dyspozycji. Posiadam Takze Startery Idea Pop W Cenie 30-35 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk.Na Koncie Pop'a Znajduje Sie 25 Zl Do Dyspozycji, Dodatkowo Po Wypelnieniu Ankiety,Idea Doladowywuje Konto [...]

Witam Panowie. Wiec tak jutro najdalej w sobote wchodze na bombke bedzie fotolerelacja zdjecia wrzuce jutro jak jest teraz.Nastepne beda gdzies w polowie cyklu kolejne zas na koniec.Nie bedzie to tak wygladalo co codziennie jem itp poprostu miska bedzie i tego sie bede trzmal.A teraz co do cyklu to bedzie wygladaal tak: 1-6 antek 100 mg ed 1-10 [...]

Sprzedam Nowe buty Puma. Pudełko. Rozmiar 44. Ani razu na nogach, tylko w celu przymiezenia. Niestety są za małe i musze sie pozbyć. Cena w sklepie to 219 zł, ja chce 210, oczywiście do sporej negocjacji . Kupione w 100% w sklepie, nie są to żadne podróby ze wschodu. Jak jesteś zainteresowany to na pewno się dogadamy. . . Jak chcesz więcej [...]

Jak w temacie, kupie przerobione PS2. Może być nawet tylko jeden pad i kilka gier Jak ktoś ma jakąś sensowna propozycje proszę pisać tutaj, albo na gg 2779018. Sensowną, to znaczy uwzględniającą fakt, że x360 można wyrwać już za trochę powyżej 300zł a nowy kosztuje trochę ponad 400zł. A nóż widelec komuś wadzi stara konsolka na strychu? Czekam na [...]

[...] Testop-100 Substancja czynna: testosterone propionate Producent: Hubei-Huangshi, Chiny Zawartość: 2ml (100mg/1ml) Moja opinia: Underowy propek. Olej ma być przezroczysty jak woda, rzadki. Aluminiowe wieczko równo zagięte, data ważności ma być lekko pogrubioną czcionką. Denko buteleczki jest wklęsłe. Ogólnie jakość towaru uważam, że jest [...]

siemka mam mały dylemat bo zaniedlgo zaczynnam cykl 1-10 deka 200 mg e7d 1-11 tesc 350 mg miało byc e5d ale czy moga brać co 7 dni ? 8-13 winko 30 mg ed I moje pytanie czy moga brać tescia co 7 dni bo jak bede brał co 5 dni to jak ja liczyłem to co 2 tygodnie bedzie mi wychodziło 750 mg tygodniowo ... dzieki ziomki za odpowiedzi